Stretching в Strong&Smart

Тренер Strong&Smart рассказывает о тренировках: на своих занятиях Stretching я использую принципы статической растяжки.

Положение принимается и удерживается в течение 30 до 60 секунд. Застыв в позе, следует сфокусировать все внимание на ощущениях в мышцах. Должно быть ощущение мягкого вытягивания, но не боль. Основная нагрузка направлена на мышцы. Мягкое воздействие на сухожилия и суставы.

Для безопасного освоения сложных для Вас позиций используется дополнительное оборудование (ремни, кирпичи и т.п.)
Добро пожаловать на Stretching в Strong&Smart!
Вт и чт в 21.00